Многие спортсмены и любители фитнеса мажутся разогревающими мазями перед тренировкой — надеются, что разминка пойдёт лучше, а травмы обойдут стороной. Но, как пишет championat. com, фитнес-эксперт Анна Мацкевич из школы Evotren говорит, что эффект от таких средств часто преувеличен.
Мази и правда усиливают локальный кровоток и дают ощущение тепла, но полноценную разминку они не заменят. Эксперт подчеркивает: согревающий эффект может маскировать боль и вести к перегрузке мышц. К тому же у некоторых людей возможны аллергия или раздражение кожи.
При этом в определённых ситуациях мази могут пригодиться — например, при хронических болях в суставах или после травм, когда нужно разогнать кровь в зоне повреждения. Но здоровому человеку, как считает Мацкевич, хватит обычной разминки.
Вывод: разогревающие мази — не обязательный элемент подготовки к тренировке. Лучше сосредоточиться на качественной разминке и растяжке, а мази применять только по назначению врача или в особых условиях.