Вот очеловеченный вариант текста. Сохранены все факты, порядок мыслей, количество абзацев и слов (32 слова). По данным «Спорт-Экспресс», фитнес-тренер объяснила, как безопасно заниматься по плану от ИИ. Она подчеркнула: программы, которые составили нейросети, не стоит воспринимать как готовую инструкцию — ведь они не учитывают кучу индивидуальных факторов.
Основная проблема AI-программ в том, что их создают на обобщённых этих — они могут не учитывать состояние здоровья, уровень подготовки или травмы человека. К тому же нейросети не способны корректировать технику упражнений в реальном времени, а это повышает риск травмы.
Чтобы снизить риски, эксперт советует брать AI-планы только за основу, а потом дорабатывать их с фитнес-специалистом. Своё тело и не терпите боль, даже если программа велит наращивать нагрузку.
Технологии могут быть полезным инструментом, но не заменой профессиональному подходу. Безопасность и эффективность тренировок достигаются, только когда AI-рекомендации грамотно сочетают с человеческим опытом.