Championat. com приводит мнение врача: сон на животе вреден. В такой позе шейный и поясничный отделы позвоночника испытывают лишнюю нагрузку, что со временем чревато хроническими болями.
А чтобы дышать, приходится поворачивать голову в сторону — это напрягает мышцы шеи и ухудшает кровообращение. Сон на животе также ухудшает качество дыхания: грудная клетка сдавлена, лёгкие не могут полноценно расширяться. Это особенно опасно для людей с астмой или сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Ещё один неприятный эффект — появление морщин из-за давления лица на подушку, а также отёки по утрам. Медики подчёркивают: лучшие позы для сна — на спине или на боку. Тем, кто привык спать на животе, предлагают мягкие варианты коррекции — тонкую подушку или специальный матрас, который снижает нагрузку на позвоночник.
Правда, в долгосрочной перспективе врачи советуют постепенно менять эту привычку. Вывод очевиден: сон на животе может быть удобным, но он таит скрытые риски для здоровья. Если вас беспокоят боли в спине или шее, стоит задуматься о смене позы.
Лучше проконсультироваться с врачом — возможно, вам подойдут ортопедические подушки или специальные упражнения для укрепления мышц.