Известный тренер рассказала, как бороться с болью в суставах. По данным «Спорт-Экспресс», речь об упражнениях, которые изначально придумали для восстановления и реабилитации.
Эта активность строится на плавных движениях, которые укрепляют мышцы вокруг суставов и повышают подвижность. Упражнения делают без резких нагрузок — это особенно важно, когда мучают хронические боли.
Специалисты говорят: такие методики снимают дискомфорт и тормозят развитие болезней. Регулярные тренировки стимулируют выработку суставной смазки и поддерживают эластичность связок.
Эксперты советуют добавить эти упражнения в ежедневную рутину, начиная с минимальной нагрузки. Главное — слушать свой организм и не допускать боли во время тренировки.